Hoe ontspant je lichaam?
Een ontspannen lichaam is zo belangrijk. Stress uit zich geestelijk, maar ook lichamelijk. Door op tijd je rust te nemen, krijgt stress minder kans en zal je lijf ook minder gespannen aanvoelen. Doe leuke dingen, dingen waar je blij van wordt. Wij zijn met het hele gezin een tijdje geleden op de E-choppers van Isup Center weggeweest. Wat ontzettend leuk is dat. Heerlijk ontspannen op een chopper zitten en genieten van de natuur. Echt fantastisch! En grappig hoeveel bekijks je hebt. Maar ook in je eentje op de fiets stappen en lekker een stuk gaan fietsen is natuurlijk heerlijk. Er zijn zoveel soorten ontspanning.

Tien ideeën om te ontspannen:

1. Wandelen in de natuur
2. Fietsen in de natuur
3. Een massage/schoonheidsbehandeling krijgen
4. Mediteren en podcasts luisteren
5. Een boek of tijdschrift lezen
6. Met familie en vrienden samen zijn (wel met de juiste, anders geeft het stress!)
7. Naar het strand
8. Naar het bos
9. Warme douche of bad nemen
10. Met goed weer lekker met een bootje op het water dobberen

Dit is uiteraard mijn top tien. Ik kan me voorstellen dat jullie top 10 er heel anders uitziet. Neem eens de tijd om dit voor jezelf op een rijtje te zetten. Misschien verras je jezelf wel met een gedachte die bij je opkomt en dat je denkt: hmm, dat heb ik eigenlijk lang niet gedaan en als je er blij van wordt, zet het direct in je agenda. Maak er tijd voor! Je kan ook een avondje Netflix plannen, yoga, muziek luisteren of uitgebreid koken samen. Er zijn voorbeelden te over, het enige wat je rest is het gewoon gaan doen! Veel plezier!

Meer lezen over ontspanning? Lees dan hier alles over de ontspanning die boeken je kunnen geven.