Voordat ik over het afvallen vertel, eerst nog even een update. De sloop van de badkamer is begonnen! Yes!! Binnen nu en een paar weken hoop ik dat we een prachtige badkamer hebben. Wordt vervolgd!

Nu over het afvallen:
Het wordt bijna een mantra, maar ik ben nog steeds op hetzelfde gewicht. Het enige wat echt geswitched is, is mijn mindset. En die is wel enorm belangrijk in het hele proces van afvallen. Ik wil niet een dieet, ik wil geen voedingsmiddelen uit mijn leven schrappen. Ik wil eigenlijk gewoon alles kunnen eten wat ik wil, maar daar wel de goede keuzes in maken.

Op dit moment ben ik bezig met Weight Loss Mastery van Kim Munnecom. Het is najaar en er liggen allemaal heerlijke dingen in de schappen. Tenminste, voor mij heerlijke dingen. Kaas en worst doet mij helemaal niets, maar marsepein en chocoladeletters zijn de hemel voor me!

Wat Kim me leert is dat de keuze altijd bij mij ligt. Eet ik het wel of eet ik het niet. Vaak doen we uit gewoonte iets, maar denken we er niet bij na. Het is belangrijk om dit dus wel te doen. En ook keuzes maken in plaats van én én. Ontbijten en lunchen moet je goed doen en het avondeten mag wat minder en na het avondeten eet je niets meer. Dit om je lichaam rust te gunnen voor het slapengaan. Alles wat je eet voordat je naar bed gaat, dat verwerkt je lichaam niet meer en slaat het op als vet. En dat willen we juist voorkomen!

In deze maatschappij is het enorm moeilijk om te weten wat nu wel of niet goed voor je is. Koolhydraatarm? Veel vet eten? Intermittent fasting? Welke keuze moet je nu maken? Op dit moment is het voor mij belangrijk dat de keuze die ik maak goed voor me is en goed voor me voelt. Heb ik trek in een boterham, dan neem ik een boterham. Maar dan wel de juiste keuze, dus volkoren en niet wit brood. Wit brood doet eigenlijk niets voor je lichaam. Het vult, maar voedt niet! Heb ik trek in chocolade? Dan neem ik chocolade (mits het niet na het avondeten is!). En uiteraard niet een hele grote chocoladeletter in 1x maar óf een stukje letter óf een hele kleine letter. Bewust weten wat je eet is enorm belangrijk.

Een dieet hou je niet heel je leven vol. Een bewuste leefstijl wel. Zeker in deze tijd is het belangrijk dat je goede voeding eet. Stop je lichaam niet vol met rotzooi, maar voed je lichaam. Daar heb je de rest van je leven profijt van!

Tot de volgende keer en zorg goed voor jezelf!

Mijn voorgaande blogs ook lezen over afvallen?